肩や首をゆっくり動かすストレッチを取り入れる方もいます。

寝る前に行う方もいます。

湯船につかり、リラックスタイムを作る方もいます。

デスクワークやスマホ姿勢を見直す方もいます。

短時間の散歩や軽い運動を取り入れる方もいます。

枕や寝姿勢を見直す方もいます。

朝の肩こりが気になる方は、睡眠環境が関係していることもあります。

セルフケアだけでつらい場合、整体やマッサージで身体をケアする方もいます。

肩こりが気になる方の中には、セルフケアを取り入れる方もいます。

無理のない範囲で、自分に合う方法を見つけていくのもよいかもしれません。