肩こりが悪化しやすい座り方とは？姿勢のポイントを解説

「長時間座っていると肩がガチガチ…」

「デスクワーク後に肩こりがひどい…」

そんな方は、普段の座り方が関係しているかもしれません。

今回は、肩こりが悪化しやすい座り方と見直したいポイントを解説します。

肩こりが悪化しやすい座り方

背中が丸まり、頭が前に出る姿勢は首や肩まわりが負担に感じる方もいます。

座り方のクセによって身体のバランスが気になる方もいます。

同じ姿勢が続くことで肩や首まわりがこわばるように感じる方もいます。

✔ 背筋を軽く伸ばす
✔ 肩に力を入れすぎない
✔ PC画面を目線近くにする
✔ 1時間に1回は立つ

などを意識する方もいます。

長時間PC作業をする方は、姿勢が崩れやすいと感じる方もいます。

日中の姿勢だけでなく、寝姿勢を見直す方もいます。

枕の高さが気になる方もいます。

肩こりが気になる方は、座り方や姿勢を見直す方もいます。

日々の小さな習慣を変えることが、身体をラクに感じるきっかけになるかもしれません。