肩こりは姿勢が原因？猫背・巻き肩との関係を解説

「肩こりがずっと続いている…」

「マッサージしてもすぐ戻る…」

その肩こり、実は姿勢が関係しているかもしれません。

特に現代人に多いと言われるのが、猫背・巻き肩・ストレートネックです。

今回は、肩こりと姿勢の関係についてわかりやすく解説します。

肩こりと姿勢は関係ある？

長時間のスマホやデスクワークで、頭が前に出る姿勢になる方もいます。

頭は意外と重く、姿勢が崩れることで首・肩まわりに負担を感じる方もいます。

その結果、肩まわりがこわばりやすくなるケースもあります。

猫背になると肩が内側へ入りやすくなります。

肩甲骨が動きづらくなり、肩まわりが重く感じる方もいます。

胸が閉じやすくなり、呼吸が浅く感じる方もいます。

身体がリラックスしにくいと感じる方もいます。

スマホやPC作業が多い方は、巻き肩傾向になることもあります。

肩が前に入り、首や肩まわりへ負担を感じる方もいます。

肩こりだけでなく、首の違和感につながるケースもあります。

日中の姿勢だけでなく、寝ている時の姿勢も関係することがあります。

高さが合わない枕を使うことで、首や肩に負担を感じる方もいます。

肩こりが強い時は、身体をケアしてリラックスにつなげる方もいます。

肩こりの原因はひとつではなく、姿勢が関係しているケースもあります。

猫背・巻き肩・寝姿勢など、毎日の習慣を少し見直してみるのもよいかもしれません。