肩こりと自律神経の関係｜疲れが取れない原因かも？

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」

「肩こりだけじゃなく、なんとなく身体がだるい…」

そんな不調が続いている方は、自律神経が関係しているケースもあると言われています。

今回は、肩こりと自律神経の関係について、わかりやすく解説します。

自律神経ってなに？

自律神経とは、呼吸・体温・睡眠など身体のバランスを整える働きに関わるものと言われています。

忙しさやストレス、睡眠不足などによって乱れを感じる方もいます。

緊張状態が続くと、肩や首まわりがこわばるように感じる方もいます。

その結果、肩こりが慢性的に続いていると感じる方もいます。

また、肩こりだけでなく、疲れやすさ・眠りの浅さにつながるケースもあります。

✔ 寝ても疲れが取れない
✔ 首・肩がずっと重い
✔ 呼吸が浅い感じがする
✔ 朝から疲れている
✔ リラックスしづらい

という方もいます。

肩や首の負担を感じる方の中には、寝具を見直す方もいます。

特に枕の高さが合わないと、寝姿勢が気になる方もいます。

頭や肩まわりをケアして、リラックス時間をつくる方もいます。

ヘッドスパなどを利用する方もいます。

肩こりが強い時は、身体をケアしてリフレッシュにつなげる方もいます。

肩こりは姿勢だけでなく、睡眠やストレス、自律神経が関係しているケースもあると言われています。

毎日の生活習慣や睡眠環境を見直してみるのもひとつの方法かもしれません。