長時間スマホやパソコンを見ることで、目が疲れやすくなる方もいます。

同じ姿勢が続くことで、首や肩まわりがこわばるように感じるケースもあります。

特にデスクワーク中心の方は注意する方もいます。

スマホを見る時、下を向く姿勢が続く方もいます。

その姿勢が、首や肩まわりの負担につながると感じる方もいます。

✔ 目が重い感じがする
✔ 肩こりと頭痛がある
✔ PC作業後に肩がつらい
✔ 首までこわばる感じがする

という方もいます。

✔ 1時間ごとに軽く休憩する
✔ 首・肩ストレッチを取り入れる
✔ スマホ時間を見直す
✔ 睡眠をしっかり取る

などを意識する方もいます。

肩こりや首の違和感がある方の中には、枕や寝姿勢を見直す方もいます。

朝起きた時につらい場合、睡眠環境が関係しているケースもあります。

目の疲れと肩こりは関係していると感じる方もいます。

スマホやPC時間、姿勢、睡眠環境などを見直してみるのもよいかもしれません。