肩こりと呼吸の関係｜浅い呼吸が原因かも？

「肩こりがひどい時、呼吸まで浅い気がする…」

「忙しい時ほど肩がガチガチになる…」

そんな方は、呼吸が関係している可能性もあると言われています。

今回は、肩こりと呼吸の関係についてわかりやすく解説します。

肩こりと呼吸は関係ある？

忙しい時や緊張が続く時、呼吸が浅くなっていると感じる方もいます。

肩や首に力が入りやすくなり、肩こりが気になるケースもあると言われています。

✔ 肩に力が入りやすい
✔ 呼吸が浅い感じがする
✔ 疲れやすい
✔ ストレスを感じやすい

という方もいます。

前かがみ姿勢が続くと、呼吸しづらいと感じる方もいます。

姿勢を見直す方もいます。

入浴や軽いストレッチ、ゆっくり休む時間を作る方もいます。

肩や首の違和感が気になる方の中には、枕や寝姿勢を見直す方もいます。

肩こりと呼吸は関係していると感じる方もいます。

姿勢やストレス、睡眠環境などを見直してみるのもよいかもしれません。