肩こりと枕の高さの関係｜合わないサインとは？

「朝起きると肩が重い…」

「寝ても肩こりがラクにならない…」

そんな方は、枕の高さが関係しているかもしれません。

今回は、肩こりと枕の高さの関係、合わないと感じるサインについて解説します。

肩こりと枕の高さは関係ある？

肩や首の違和感がある方の中には、枕の高さを見直す方もいます。

寝姿勢との相性によって、朝の身体の感覚が変わると感じる方もいます。

感じ方には個人差があります。

✔ 朝起きると肩がつらい
✔ 首がこわばる感じがする
✔ 寝返りしづらい気がする
✔ 朝から疲れが残っている

という方もいます。

首が前に押されるような感覚があると感じる方もいます。

肩や首が安定しないように感じる方もいます。

横向き・仰向けなど、寝姿勢によって合う高さが違うと感じる方もいます。

肩こりが気になる方の中には、寝返りのしやすさや首へのフィット感を重視して枕を選ぶ方もいます。

睡眠環境全体を見直す方もいます。

肩こりが気になる方の中には、枕の高さを見直す方もいます。

朝の違和感が続く場合は、寝姿勢や睡眠環境を見直してみるのもよいかもしれません。