肩こりは寝不足が原因？睡眠不足との関係を解説

「最近肩こりがひどい…」

「ちゃんと寝れていない気がする…」

そんな方は、睡眠不足が関係している可能性もあると言われています。

今回は、肩こりと睡眠不足の関係についてわかりやすく解説します。

肩こりと寝不足は関係ある？

睡眠時間が短かったり、眠りが浅いと感じる時、身体が休まりにくいと感じる方もいます。

その結果、肩や首まわりの疲れが残るように感じるケースもあります。

朝から身体が重い、肩がつらいと感じる方もいます。

睡眠不足によってリラックスしづらく感じる方もいます。

肩や首まわりが緊張しやすいと感じるケースもあります。

疲れが残ることで、デスクワーク中の姿勢が崩れやすくなる方もいます。

肩や首に違和感がある方の中には、寝姿勢や枕を見直す方もいます。

高さが合わない枕が気になる方もいます。

寝る前に軽く身体を動かしたり、リラックス時間をつくる方もいます。

肩こりと睡眠不足は関係していると感じる方もいます。

睡眠時間だけでなく、寝具や寝姿勢などの環境も見直してみるのもよいかもしれません。